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獨／女星憂遭影射花名冊內 她痛譙「要我花5萬開記者會」

獨／女星憂遭影射花名冊內 她痛瞧「要我花5萬開記者會」前「酒國名花」凌威威憑著亮麗外型，1995年參加環球中國小姐選拔，獲得第6名佳績。而後進入演藝圈，原本前途一片看好，豈料，竟疑遭捲入「跨國賣淫」風暴，多年後雖還她公道，但至今仍讓她留下不少陰影。凌接受《中時新聞網》訪問，憶起當年某同門女星(以下稱Y女星)，擔心遭影射在「花名冊」內，要求她花5萬元召開澄清記者會。當年用本名「謝伊琪」出道的凌威威，演藝之路並未順遂，多半接演類戲劇及零星通告，後來憑著犀利、敢言的作風，在談話節目，甚至出版《葳力四射》等大爆酒店秘辛，因而聲名大噪，當時遭影射的名人各個人心惶惶。回憶起當年出道時，凌威威氣憤表示，那時剛選上中國小姐就有花名冊，某同門Y女星擔心遭波及影響名譽，經紀人要求凌自掏腰包花5萬元召開澄清記者會，凌更透露，根本想太多，以Y女星剛出道中性的外型，是不可能被放在花名冊裡。不過，凌質疑，簽給經紀公司，開記者會又要自己掏腰包，違約解約又要花百萬，那我簽約幹嘛?最後給了10幾萬了事，事後回想，根本是Y女星和經紀人想噱我一筆吧！ 凌更談到，曾與Y女星拍同一檔戲，她總是開一台小名車，印象中有次，某天炙熱正午時，來到新店烏來山坡邊取景，在四處完全無遮蔽物狀態下，不想用亂完成的妝髮，便和Y女星借坐車內吹冷氣，卻遭對方以車會沒油回絕，凌馬上回「不然我貼妳五百、一千，讓我吹個冷氣」Y女星則回嗆「那是我的車我不要，我怕沒有油，反正不要就對了。」令凌更憤怒的是，當換我上戲時，Y女星就直接進車內180度躺平休息吹冷氣。嚥不下這口氣的凌威威，隔天霸氣拿現金買一台日系車款，開車行的友人聽聞凌遭欺負，每天都幫換不同高級名車代步。而Y女星看她每天換新車，態度突大轉變向她表示，其實我是為妳好，像我們家也算有錢，不是買不起名車給我，Y女更狠嗆「我爸爸說做人要低調點，不要像妳這麼招搖，小心被搶劫。」(中時新聞網)

你的核心肌群夠不夠力？ 健身教練曝5動作自我檢測

想看訓練的成效，可以用訓練核心肌群運動的「進階版」來檢測，動作包括考驗脊柱底的抗伸展（防止下背塌陷、凹折）、抵抗旋轉（防止身體面對突然扭轉）、抵抗身體左右側彎和下肢活動時的骨盆穩定能力，如果發現無法維持，可以改回最基本的動作繼續練習，或採取退階動作來鍛練。下列進階動作適合平時有訓練核心肌群的人自我檢測，若無法完成也不需感到沮喪，「可以選擇退階的基本動作，以每次撐1分鐘、3次為目標，循序漸進地保持好的動作品質，也會得到該有的效果，」50+健身薈教練葉育昇（Shane）說。腹部前推彈力帶檢測核心抗旋轉能力，以側向旋轉肌群腹及內、外斜肌為主1.使用彈力帶，可將一端繫在家中柱子或堅固支柱，或是請人拉住（固定端）。2.雙手拉住另一端，先以45度面向固定端，雙腳前後張開。 3.以旋轉的方式將彈力帶用力拉向軀幹，至軀幹中軸即可，維持1分鐘。4.如果核心肌群不夠力，拉的過程中會顫抖或被彈力帶拉回。進階選擇：可使用兩條或拉力不同的帶子來增加檢測強度。退階動作：可坐在椅子上，雙腳與地面呈90度，手腳以對角方式運動，如左腳往胸部抬起，右手肘去觸碰左膝。負重行走檢測核心抗側屈能力1.單手持重物。物品重量可以個人體重為目標慢慢增加。2.維持身體中立，往前行走1分鐘。3.當核心肌群不夠力，脊椎會產生歪斜。退階動作：這是相當生活化的動作，如果發現會歪斜，就改持較輕的物品，生活中如公事包、菜籃、行李箱等都可以。健力球搭配躺姿抬臀動作檢測下背肌群及骨盆穩定1.雙腳屈膝置於健力球上。2.臀部挺起，維持1分鐘。進階選擇：以動態方式進行，臀部上下移動增加檢測強度。退階動作：拿掉健力球，趴著俯臥姿，讓下背脊肌群帶上肢軀幹抬離地面，維持1分鐘。健力球搭配棒式運動檢測軀幹核心抗伸展能力1.手肘置於彈力球上方，與肩同寬，雙腳屈膝與臀部同寬。2.一隻腳往後伸，穩定後再伸出另一隻腳。3.如果核心肌群夠力，可支撐1分鐘。進階選擇：如果想增加檢測強度，雙臂可同時前後移動。退階動作：拿掉健力球，回到最簡單的棒式運動。依然搭配健力球，但減少支撐秒數。滑盤運動檢測下肢活動時、骨盆、腰椎穩定能力1.跪姿，雙腳尖立於滑盤上。2.臀部抬起。3.雙腳輪流往後來回滑行。4.如果核心肌群不夠力，背部會往下塌，也因為施力點不對，手臂或大腿肌肉比核心肌群更痠。退階動作：拿掉滑盤，回到基本的「鳥狗式」或「登山者式」，保持軀幹靜態穩定從四點支撐到單或多點移動。鳥狗式：雙手撐住上身，下半身膝蓋著地，跪撐在墊子上，膝蓋與臀同寬。慢慢向上抬起伸直的左手臂，同時上抬右腿。動作過程中儘量維持手臂、頭部、軀幹及腿部接近平行地面呈一直線，保持穩定，不要弓身。維持同一姿勢約10～20秒後換邊。登山者式：伏地挺身姿勢，雙臂與肩同寬，兩腿併攏向後伸，腳尖支地，身體挺直。慢慢縮起右腳，屈膝至右肩膀，然後再回到起始預備動作，換左腳。熟練後可加快左右腳交替的速度。文章來源：※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章 (中時新聞網)

薇閣新竹館不關門了 打折拚人氣回溫

薇閣精品旅館新竹館日前公告因受疫情及租金雙重夾擊下將吹熄燈號，消息一出引來大批民眾打爆電話要購買冰箱、電視、床鋪、鋼管等物品，但地主最後軟化願意降租，薇閣精品旅館新竹館閉館一事峰迴路轉，決定繼續營業，為向消費者道歉，薇閣新竹館也祭出住宿7折、休息8折優惠。上周薇閣新竹館在粉絲頁宣告將在17日熄燈，並表示不敵疫情，讓整體業績下滑，在堅持品質與服務之下，改以促銷休息時段來平衡收支，未料地主欲漲租，業者決定結束營業。消息傳出後引起網友討論，且旅館內的冰箱、電視、床具等等物品，更讓民眾摩拳擦掌準備搶購，頻頻撥電話詢問：「何時拍賣？」由於民眾十分關心薇閣新竹館去留，最後地主則態度軟化願意降租，業者評估後決定繼續經營，同樣也於粉絲頁公告，表示將繼續營業，並在此段期間造成忠實顧客的惋惜與不安，致上歉意之外，更推出薇閣新竹館不分平假日住宿7折、休息8折的優惠，優惠至12月20日止。不少網友開心表示又可以繼續消費了，但也有網友不領情，認為是業者談判租金的手法，但業者澄清，確實早在兩個月前就通報勞工處以因應接下來的大量解雇，決定結束營業時也逐一盤點財產，準備送交分店或尋覓盤商收購，此次熄燈一事峰迴路轉，是皆大歡喜的局面。